Vi har besluttet os for at begynde at træne, derfor vil vi dele nogle
træningsøvelser med jer. Vi vil både ligge video, og tekst ind på bloggen. Her
er nogle øvelser i kan starte med. Som vist på billedet, er det bedst med
sportstøj, gode løbe sko og en fyldt vanddunk, så er det mere behageligt at
begynde træningen.
3*12 mave-bøjninger med 15 sekunders mellemrum.
2*10 armbøjninger med 20 sekunders mellemrum.
Planke i 30 sekunder.
Her er en start, det er vigtigt hvis du er ny i træning, at du
ikke begynder at træne hårdt hver dag, for det kan, overbelaste din krop.
Der kommer flere øvelser ind, håber i kan bruge dem.
træningsøvelser med jer. Vi vil både ligge video, og tekst ind på bloggen. Her
er nogle øvelser i kan starte med. Som vist på billedet, er det bedst med
sportstøj, gode løbe sko og en fyldt vanddunk, så er det mere behageligt at
begynde træningen.
3*12 mave-bøjninger med 15 sekunders mellemrum.
2*10 armbøjninger med 20 sekunders mellemrum.
Planke i 30 sekunder.
Her er en start, det er vigtigt hvis du er ny i træning, at du
ikke begynder at træne hårdt hver dag, for det kan, overbelaste din krop.
Der kommer flere øvelser ind, håber i kan bruge dem.